Аквааэробика – отличная альтернатива "сухопутной" аэробике. Ко всем известным достоинствам аэробной нагрузки стоит прибавить:
- травмобезопасность занятий в воде;
- отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
- усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;
- массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.
Аквааэробика укрепляет здоровье, делает тело подтянутым и поддерживает тонус организма, нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, улучшает сон, рекомендуется при варикозном расширении вен и для лиц с заболеваниями суставов, в частности для пожилых людей, мягкие тренинги приучают организм к нагрузкам, делают суставы более подвижными.
Такие тренировки практически не имеют противопоказаний. Они доступны каждому желающему. Таким видом аэробики могут заниматься мужчины и женщины, дети и взрослые. Совершенно необязательно уметь плавать, достаточно научиться держаться на воде.
Аквааэробика для детей
Очень привлекательный вид деятельности для маленьких чад, ведь всем известна огромная любовь детей к воде. Кроме того, занятия в воде способствуют повышению иммунитета у детей, укрепляют мускулатуру. Занятия аквааэробикой в бассейне нормализуют работу нервной системы, а также успокаивают чрезмерно активных детей, которые во время занятий могут направить свою энергию в правильное русло. Регулярные занятия и правильный образ жизни будут гарантировать то, что ребенок вырастет уверенным и здоровым человеком.
Перед занятиями ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом.
