Занятия аэробикой, которые проходят в воде, то есть в бассейне. Аквааэробика укрепляет здоровье, делает тело подтянутым и поддерживает тонус организма, нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, улучшает сон, рекомендуется при варикозном расширении вен и для лиц с заболеваниями суставов, в частности для пожилых людей, мягкие тренинги приучают организм к нагрузкам, делают суставы более подвижными. 

Такие тренировки практически не имеют противопоказаний. Они доступны каждому желающему. Таким видом аэробики могут заниматься мужчины и женщины, дети и взрослые. Совершенно необязательно уметь плавать, достаточно научиться держаться на воде. 

В водной среде есть много своих преимуществ. Вода служит человеку дополнительной опорой, а также уменьшает осевую нагрузку. Интенсивности движений способствует водное сопротивление. Мышцы и суставы при этом не перегружаются. Гидростатическое давление способствует предотвращению накопления вредных веществ. Такая тренировка улучшает кровообращение. На занятиях организм защищается от перегрева с помощью воды в бассейне, которая охлаждает тело.

Аквааэробика – отличная альтернатива "сухопутной" аэробике. Ко всем известным достоинствам аэробной нагрузки стоит прибавить:

  • травмобезопасность занятий в воде;
  • отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
  • усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;
  • массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.
AQUA MIX
Урок для любого уровня подготовки. Используются базовые элементы аквааэробики в простых комбинациях. Способствует укреплению функциональной системы организма. Урок состоит из чередования силовой выносливости и аэробной. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность 45-47 минут.

Используется дополнительное аква оборудование:
* НУДЛС
* НУДЛС + АКВА гантели (малые)
* АКВА гантели (малые)

AQUA FITNESS BODY
Силовой класс для тренировки мышц спины и брюшного пресса. Проводятся с различным оборудованием, которое быстро помогает достичь результата. Занятие состоит из аэробно-силовых упражнений, которые развивают основные мышечные группы. Укрепляются крупные и "глубокие" группы мышц, а также уменьшается жировая масса. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45-47 минут.

Используется дополнительное аква оборудование:
*НУДЛС + АКВА гантели (большие и средние)
*АКВА гантели (малые) + АКВА ДИСК
*АКВА гантели (большие)

AQUA - Interval
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Повышение выносливости с использованием аэробного и анаэробного режима. Нагрузка высокой интенсивности. Продолжительность занятия 45 мин. Рекомендуется для подготовленных и среднего уровня подготовленности.
 
Используется дополнительное аква оборудование:
*АКВА гантели (большие или средние) "1+2"
*АКВА гантели (малые) + АКВА ДИСК
* без оборудования + АКВА гантели (большие)
*НУДЛС + АКВА ДИСК

AQUA - круговая тренировка
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Повышение выносливости, работа преимущественно в аэробном режиме. Нагрузка средней и низкой интенсивности. Продолжительность занятия 45 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

*на занятии можно использовать любое оборудование

Аквааэробика для детей


Аквааэробика для детей - очень привлекательный вид деятельности для маленьких чад, ведь всем известна огромная любовь детей к воде.
Кроме того, занятия в воде способствуют повышению иммунитета у детей, укрепляют мускулатуру. занятия аквааэробикой в бассейне нормализуют работу нервной системы, а также успокаивают черезмерно активных детей, которые во время занятий могут направить свою энергию в правильное русло.
Регулярные занятия и правильный образ жизни будут гарантировать то, что ребенок вырастет уверенным и здоровым человеком.

Перед занятиями ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом.