В студии много различных направлений, которые входят в единый абонемент.  

Для развития общей гибкости, пластичности, оздоровления позвоночника и восстановления всего организма: Здоровая спина; Растяжка; Пилатес; Аэростретчинг; Аэройога.

Силовые + кардио тренировки для укрепления всех групп мышц, похудения, создания рельефа и тонуса тела: Functional training; TRX;  Body sculpt; Upper body; Iower body; Круговая тренировка; Fitball; Step-interval; Pump; Ягодицы + stretch.

Занятия в бассейне: Аквааэробика; Обучение плаванию; Индивидуальные тренировки для взрослых и детей 

  Разнообразие групповых программ позволит подобрать оптимальную нагрузку для максимальных результатов! 

Виды тренировок:

— FUNCTIONAL TRAINING

Это силовая тренировка на все тело, помогает стать сильнее и выносливее, улучшить координацию, придать телу красивый рельеф. Задействует все блоки мышц.

— BODY SCUIPT

Интенсивная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Особенностью является чередование интенсивных и менее интенсивных упражнений для обеспечения поочередного напряжения и расслабления мышц, что дает ощутимый эффект, без последствий перетренированности.

— TRX

Тренировки с опорой на подвесные петли. Прорабатываем рельеф мышц, делаем упор на ягодицы и пресс, улучшаем баланс и выносливость. Идеально, чтобы похудеть и привести тело в тонус.

— ЯГОДИЦЫ + STRETCH

Это комплекс упражнений  с акцентом на мышцы ягодиц. Это эффективная программа, помогающая быстро привести мышцы в тонус. А stretch способствует улучшению эластичности мышц. Упражнения на растяжку успокаивают, расслабляют, снимают стресс и предотвращают травмы.

— FITBALL

Тренировка с использованием специального мяча , которая направлена на проработку всех групп мышц. Тренировки используют для уменьшения веса, создания и корректировки осанки, развития выносливости тела и силовых показателей.

— PUMP

Комплекс упражнений рассчитан на поочередную проработку всех групп мышц. Суть заключается в выполнении аэробных элементов в ускоренном темпе. За счет скорости запускаются жиросжигательные процессы, формируется рельеф, повышается мышечный тонус.

— STRETCHING

Stretching- на тренировках растягиваемся и улучшаем гибкость всего тела. Комбинируем плавные движения с быстрыми упражнениями - разогреваем мышцы и добиваемся результатов уже после первого занятия.

— PILATES BALL

Пилатес на фитболе. На занятиях снимается нагрузка с поясницы и суставов, а также прекрасно тренируются мышцы пресса. Направлено на укрепление мышц спины, стабилизацию и укрепление общего здоровья. Упражнения динамичные, но плавные, без прыжков и рывков.

— PILATES

Эти тренировки помогут тебе понять свой фитнес-уровень и начать путь к цели, будь то похудение, рельеф или баланс и выносливость. Комбо традиционных упражнений для сильного корпуса, динамических нагрузок для рельефных ног, пресса и рук.

— ЗДОРОВАЯ СПИНА

Специальная оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, нейтрализацию влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

—STRETCHING + МФР

Восстанавливающая тренировка с использованием массажных роллов и мячей. Эффект достигается за счёт давления на мышечные структуры, растягивается та мышца, которая нуждается в реабилитации.

— АЭРОСТРЕТЧИНГ

Тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Укрепление мышц, связок и суставов, способствует развитию гибкости и формированию правильной осанки,  грациозной походки. Отличный способ как держать тело в тонусе, так и восстановления.

— АЭРОЙОГА

Практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. При выполнении Асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшения состояния здоровья. Декомпрессиях в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безопасными. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.

— АЭРОФИТНЕС

Это силовой класс с использованием гамаков. Направлен на укрепление мышц и суставов. Прорабатываются и укрепляются все мышцы спины, улучшается осанка. Так как работают крупные мышечные группы, активно сжигаются калории и снижается общий вес. Aero Fitness совмещает силовой блок с уникальным стретчингом