В студии много различных направлений, которые входят в единый абонемент.
Для развития общей гибкости, пластичности, оздоровления позвоночника и восстановления всего организма: Здоровая спина; Растяжка; Пилатес; Аэростретчинг; Аэройога.
Силовые + кардио тренировки для укрепления всех групп мышц, похудения, создания рельефа и тонуса тела: Functional training; TRX; Body sculpt; Upper body; Iower body; Круговая тренировка; Fitball; Step-interval; Pump; Ягодицы + stretch.
Занятия в бассейне: Аквааэробика; Обучение плаванию; Индивидуальные тренировки для взрослых и детей
Разнообразие групповых программ позволит подобрать оптимальную нагрузку для максимальных результатов!
Виды тренировок:
— FUNCTIONAL TRAINING
Это силовая тренировка на все тело, помогает стать сильнее и выносливее, улучшить координацию, придать телу красивый рельеф. Задействует все блоки мышц.
— BODY SCUIPT
Интенсивная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Особенностью является чередование интенсивных и менее интенсивных упражнений для обеспечения поочередного напряжения и расслабления мышц, что дает ощутимый эффект, без последствий перетренированности.
— TRX
Тренировки с опорой на подвесные петли. Прорабатываем рельеф мышц, делаем упор на ягодицы и пресс, улучшаем баланс и выносливость. Идеально, чтобы похудеть и привести тело в тонус.
— ЯГОДИЦЫ + STRETCH
Это комплекс упражнений с акцентом на мышцы ягодиц. Это эффективная программа, помогающая быстро привести мышцы в тонус. А stretch способствует улучшению эластичности мышц. Упражнения на растяжку успокаивают, расслабляют, снимают стресс и предотвращают травмы.
— FITBALL
Тренировка с использованием специального мяча , которая направлена на проработку всех групп мышц. Тренировки используют для уменьшения веса, создания и корректировки осанки, развития выносливости тела и силовых показателей.
— PUMP
Комплекс упражнений рассчитан на поочередную проработку всех групп мышц. Суть заключается в выполнении аэробных элементов в ускоренном темпе. За счет скорости запускаются жиросжигательные процессы, формируется рельеф, повышается мышечный тонус.
— STRETCHING
Stretching- на тренировках растягиваемся и улучшаем гибкость всего тела. Комбинируем плавные движения с быстрыми упражнениями - разогреваем мышцы и добиваемся результатов уже после первого занятия.
— PILATES BALL
Пилатес на фитболе. На занятиях снимается нагрузка с поясницы и суставов, а также прекрасно тренируются мышцы пресса. Направлено на укрепление мышц спины, стабилизацию и укрепление общего здоровья. Упражнения динамичные, но плавные, без прыжков и рывков.
— PILATES
Эти тренировки помогут тебе понять свой фитнес-уровень и начать путь к цели, будь то похудение, рельеф или баланс и выносливость. Комбо традиционных упражнений для сильного корпуса, динамических нагрузок для рельефных ног, пресса и рук.
— ЗДОРОВАЯ СПИНА
Специальная оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, нейтрализацию влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
—STRETCHING + МФР
Восстанавливающая тренировка с использованием массажных роллов и мячей. Эффект достигается за счёт давления на мышечные структуры, растягивается та мышца, которая нуждается в реабилитации.
— АЭРОСТРЕТЧИНГ
Тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Укрепление мышц, связок и суставов, способствует развитию гибкости и формированию правильной осанки, грациозной походки. Отличный способ как держать тело в тонусе, так и восстановления.
— АЭРОЙОГА
Практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. При выполнении Асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшения состояния здоровья. Декомпрессиях в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безопасными. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.
— АЭРОФИТНЕС
Это силовой класс с использованием гамаков. Направлен на укрепление мышц и суставов. Прорабатываются и укрепляются все мышцы спины, улучшается осанка. Так как работают крупные мышечные группы, активно сжигаются калории и снижается общий вес. Aero Fitness совмещает силовой блок с уникальным стретчингом