В студии много различных направлений, которые входят в единый абонемент.  

Для развития общей гибкости, пластичности, оздоровления позвоночника и восстановления всего организма: Здоровая спина; Растяжка; Хатха-йога; Калланетика; Пилатес; Body balance; Аэростретчинг; Аэройога.

Силовые + кардио тренировки для укрепления всех групп мышц, похудения, создания рельефа и тонуса тела: Functional training; Body sculpt; Круговая тренировка; Tabata; ABS; Fitball; Step-interval; Pump; Ягодицы + stretch.

Занятия в бассейне: Аквааэробика; Обучение плаванию; Индивидуальные тренировки для взрослых и детей 

  Разнообразие групповых программ позволит подобрать оптимальную нагрузку для максимальных результатов! 

Виды тренировок:

— FUNCTIONAL TRAINING

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

— BODY SCUIPT

Интенсивная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Особенностью является чередование интенсивных и менее интенсивных упражнений для обеспечения поочередного напряжения и расслабления мышц, что дает ощутимый эффект, без последствий перетренированности.

— ABS

Это силовая тренировка, направленная непосредственно на укрепление мышц живота. Занятие дополнительно воздействует и на мышцы спины, которые вместе с прессом являются стабилизаторами позвоночника. То есть тренировка влияет не только на рельеф и внешний вид живота, а значит, и на здоровье позвоночника и осанку.

— ЯГОДИЦЫ + STRETCH

Комплекс упражнений с акцентом на мышцы ягодиц. Это эффективная программа, помогающая быстро привести мышцы в тонус. А stretch способствует улучшению эластичности мышц. Упражнения на растяжку успокаивают, расслабляют, снимают стресс и предотвращают травмы.

— STEP - INTERVAL

Представляет собой смену аэробных и силовых упражнений. Step interval считается одной из лучших тренировок для похудения. Используя кардионагрузки, у вас получится сжечь до 500 калорий за один час.

— FITBALL

Тренировка с использованием специального мяча , которая направлена на проработку всех групп мышц. Тренировки используют для уменьшения веса, создания и корректировки осанки, развития выносливости тела и силовых показателей.

— PUMP

Групповая программа тренировок, помогающая избавиться от лишнего жира, развить мускулатуру и сформировать красивую фигуру с соблазнительными изгибами. 

— БАЧАТА

Это стиль танца, благодаря которому вы сможете развить свою женственность, пластичность, музыкальность, а также научитесь танцевать под латиноамериканские ритмы.

— DANCE MIX

Cмесь зажигательных танцев для красоты и здоровья тела! Включает в себя различные классические и современные стили. Координация, выносливость, укрепление мышц, выплеск эмоций, хорошее времяпрепровождение в компании единомышленников — это лишь некоторые плюсы, которые несет в себе Dance Mix.

— STRETCHING

Работа над гибкостью и пластичностью тела. Упражнения на гибкость укрепляют суставы, упрочняют связки и повышают эластичность мышц. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

— PILATES BALL

Пилатес на фитболе. На занятиях снимается нагрузка с поясницы и суставов, а также прекрасно тренируются мышцы пресса. Направлено на укрепление мышц спины, стабилизацию и укрепление общего здоровья. Упражнения динамичные, но плавные, без прыжков и рывков. Занятия подходят всем уровням подготовленности и людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.

— PILATES

Пилатес - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендован для начинающих.

— ЗДОРОВАЯ СПИНА

Специальная оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, нейтрализацию влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

— CALLANETICS

Занятие низкой ударной интенсивности. В нем сочетается грамотный баланс силовой статики и стретчинг. Детальная проработка основных мышечных групп.

— BODY BALANCE

Тренировка развивает гибкость, укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов. Включает в себя элементы из йоги, пилатеса, тайцзи.

— ХАТХА-ЙОГА

Задача достичь гармонии, сбалансировать физические и психические процессы. Упражнения укрепляют мышцы, повышают подвижность суставов, увеличивают эластичность связок. Регулярность занятий позволяет избавиться от болей в спине, позвоночник становится более гибким, улучшается осанка.

— АЭРОСТРЕТЧИНГ

Тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Укрепление мышц, связок и суставов, способствует развитию гибкости и формированию правильной осанки, грациозной походки. Отличный способ как держать тело в тонусе, так и восстановления.

— АЭРОЙОГА

Практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. При выполнении Аман в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшения состояния здоровья. Декомпрессиях в гамаке сокращает нагрузку на спишу и шею, умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безопасными.

— HIGH HEELS

Тренировка сочетает в себе разные стили танца, объединяет их один нюанс: все танцуется на каблуках. Тренировка учит держать равновесие, улучшает осанку, развивает координацию движений, а также укрепляет мышцы ног.

— TRX

Функциональная тренировка с подвесными петлями, во время которой выполняются различные силовые упражнения исключительно при помощи веса собственного тела. Тренировка способствует укреплению мышц кора, развитию баланса и координации.

—STRETCHING + МФР

Тренировка направленная на растяжку связок и мышц, повышение гибкости тела с использованием принципов самомассажа и специального оборудования.

—«НОВАЯ Я» Фитнес-марафон*

Фитнес-марафон «Новая я». 2 месяца интенсивных тренировок в мини-группе, сопровождение тренера-наставника, корректировка и контроль питания, среда единомышленников. Ваше тело мечты ближе, чем вы думаете.

—«Мама + малыш» мини-группа*

Программа тренировок для мам с малышами от 6 месяцев. Направлена на восстановление организма женщины после родов, укрепление мышц и снижение веса. Программа включает корректировку и контроль режима питания.

— «ШПАГАТ С НУЛЯ» мини-группа*

Мечтаете сесть на шпагат? Это занятие для вас! Развитие пластики и женственности, а также поддержание тела в отличной форме. Занятия проходят в мини-группе с мастером спорта по спортивной гимнастике.