Аэробика
Аэробика – это групповые занятия под руководством тренера. Аэробика оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует снятию усталости, поддержанию формы и отличного настроения.
Разнообразие групповых программ позволит подобрать оптимальную нагрузку для максимальных результатов.
Виды аэробных тренировок:
АЭРОБНЫЕ классы
STEP DANCE
Разучивание танцевальной хореографии на степ платформе. Хореография состоит из простых и сложных шагов и перемещений. Класс рассчитан на средний и высокий уровень подготовки.
ZUMBA
Интенсивный урок аэробного характера с элементами латиноамериканских танцев — сальсы, меренге, реггетона, кумбии для уменьшения жировой массы и улучшения настроения. Рекомендован для всех уровней подготовки.
СИЛОВЫЕ классы
FUNCTIONAL TRAINING (1),(2)
Тренировка для всех групп мышц, с использованием различных видов оборудования. Развивает такие физические качества, как ловкость, силу и выносливость мышц. Рекомендована для всех уровней подготовки.
(1)-занятие для начинающих и подготовленных низкой и средней интенсивности.
(2)-занятие для подготовленных средней и высокой интенсивности.
STRETCHING
Стретчинг- это совокупность методов и упражнений, применяемых для работы над гибкостью. Гибкость способность выполнять движения с большей амплитудой. Упражнения на гибкость, укрепляют суставы, упрочняют связки и повышают эластичность мышц. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.
CALLANETICS
Статические силовые упражнения с использованием собственного веса. Детальная проработка основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовки.
FITBALL
Силовой класс средней интенсивности c использованием большого мяча для всех уровней подготовки.
INTERVAL
Смешанный класс из аэробных и силовых блоков с использованием степ платформ и дополнительного оборудования. Класс рассчитан для всех уровней подготовки.
PUMP
Интенсивный силовой урок с использованием мини штанг (body Bar) различных весов (2-7кг) для коррекции фигуры в проблемных зонах. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.
FIT PRO
Проработка мышц всего тела. Совмещение аэробной нагрузки с силовыми упражнениями, с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Рекомендован для среднего уровня подготовки
РАЗУМНОЕ ТЕЛО
PILATES
Урок на детальную проработку глубоких мышечных слоев, что позволяет избавиться от лишнего веса, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине. Рекомендован для всех уровней подготовки.
PILATES POWER
Урок на детальную проработку глубоких мышечных слоев с использованием дополнительного оборудования (body bar, мячи, резиновые амортизаторы), что позволяет избавиться от лишнего веса, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине. Рекомендован для всех уровней подготовки.
Возможно также заинтересует
-
Услуги тренажерного зала
Услуги тренажерного залаТренажерный зал "Агни" - это квалифицированный персонал, профессиональные тренажеры и оборудование на площади в 650 кв.м. -
Услуги женского фитнес-клуба
Услуги женского фитнес-клубаФитнес для женщин:
-аэробика;
-аквааэробика;
-функциональный тренинг в малых группах до 7 человек (снижение веса,общая физическая подготовка). -
Аква-аэробика для детей
Аква-аэробика для детейГрупповые занятия в бассейне для детей от 11 лет -
Аква-аэробика