В студии много различных направлений, которые входят в единый абонемент.  

Для развития общей гибкости, пластичности, оздоровления позвоночника и восстановления всего организма: Хатха-йога; Калланетика; Пилатес; Здоровая спина; Растяжка; Аэростретчинг; Аэройога.

Силовые + кардио тренировки для укрепления всех групп мышц, похудения, создания рельефа и тонуса тела: Tabata; Functional training; Круговая тренировка; Problem zone; ABS; Fitball; Step-interval; Pump; Ягодицы + stretch.

Занятия в бассейне: Аквааэробика; Обучение плаванию; Индивидуальные тренировки для взрослых и детей 

  Разнообразие групповых программ позволит подобрать оптимальную нагрузку для максимальных результатов! 


2020-08-25 20.54.23.jpg2020-08-25 20.54.58.jpg2020-08-25 20.54.33.jpg2020-08-25 20.54.30.jpg2020-08-25 20.54.49.jpg2020-08-25 20.54.27.jpg2020-08-25 20.54.52.jpg2020-08-25 21.14.10.jpg

Виды тренировок

— FUNCTIONAL TRAINING

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

—ABS

Это силовая тренировка, направленная непосредственно на укрепление мышц живота. Занятие дополнительно воздействует и на мышцы спины, которые вместе с прессом являются стабилизаторами позвоночника.
То есть тренировка влияет не только на рельеф и внешний вид живота, а значит, и на здоровье позвоночника и осанку.

PROBLEM ZONE

Силовая тренировка, ориентированная на проблемные зоны, такие как бедра, ягодицы, пресс, руки. Тренировка способствует сжиганию жира и поддержанию тонуса мышц. На занятиях используются принципы круговой тренировки, интервальной тренировки и табаты.

— FITBALL

Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола).Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Особенно подойдут тренировки с фитболом для похудения и сохранения упругого тела. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию, тренирует вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы живота, спины, поясницы, ягодиц. Также занятия развивают гибкость и улучшают растяжку мышц и суставов.

— ЯГОДИЦЫ + STRETCH

Комплекс упражнений с акцентом на мышцы ягодиц. Это эффективная программа, помогающая быстро привести мышцы в тонус. А stretch способствует улучшению эластичности мышц. Упражнения на растяжку успокаивают, расслабляют, снимают стресс и предотвращают травмы.

— PUMP

Групповая программа тренировок, помогающая избавиться от лишнего жира, развить мускулатуру и сформировать красивую фигуру с соблазнительными изгибами.

— DANCE PARTY

Зажигательная танцевальная тренировка с элементами аэробики на основе латиноамериканских ритмов. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев как самба, сальса, меренга и бачата.

— STRETCHING

Работа над гибкостью и пластичностью тела. Упражнения на гибкость укрепляют суставы, упрочняют связки и повышают эластичность мышц. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

— PILATES BALL

Пилатес на фитболе. На занятиях снимается нагрузка с поясницы и суставов, а также прекрасно тренируются мышцы пресса. Направлено на укрепление мышц спины, стабилизацию и укрепление общего здоровья. Упражнения динамичные, но плавные, без прыжков и рывков. Занятия подходят всем уровням подготовленности и людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.

— PILATES

Пилатес - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендован для начинающих.

— ЗДОРОВАЯ СПИНА

Специальная оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, нейтрализацию влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

— CALLANETICS

Занятие низкой ударной интенсивности. В нем сочетается грамотный баланс силовой статики и стретчинг. Детальная проработка основных мышечных групп.

— BODY BALANCE

Тренировка развивает гибкость, укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов. Включает в себя элементы из йоги, пилатеса, тайцзи.

— ХАТХА-ЙОГА

Задача достичь гармонии, сбалансировать физические и психические процессы. Упражнения укрепляют мышцы, повышают подвижность суставов, увеличивают эластичность связок. Регулярность занятий позволяет избавиться от болей в спине, позвоночник становится более гибким, улучшается осанка.

— ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА

Танцевальная тренировка с элементами стретчинга и аэробики. Занятие позволит добиться гармоничного развития тела, женской привлекательности и пластичности.

— АЭРОСТРЕТЧИНГ

Тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Укрепление мышц, связок и суставов, способствует развитию гибкости и формированию правильной осанки, грациозной походки. Отличный способ как держать тело в тонусе, так и восстановления.

— АЭРОЙОГА

практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. При выполнении Аман в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшения состояния здоровья. Декомпрессиях в гамаке сокращает нагрузку на спишу и шею, умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безопасными.

—«НОВАЯ Я» Фитнес-марафон*

Фитнес-марафон «Новая я». 2 месяца интенсивных тренировок в мини-группе, сопровождение тренера-наставника, корректировка и контроль питания, среда единомышленников. Ваше тело мечты ближе, чем вы думаете.

—«Мама + малыш» мини-группа*

Программа тренировок для мам с малышами от 6 месяцев. Направлена на восстановление организма женщины после родов, укрепление мышц и снижение веса. Программа включает корректировку и контроль режима питания.

— «ШПАГАТ С НУЛЯ» мини-группа*

Мечтаете сесть на шпагат? Это занятие для вас! Развитие пластики и женственности, а также поддержание тела в отличной форме. Занятия проходят в мини-группе с мастером спорта по спортивной гимнастике.