45 минут полной проработки всего тела! Занятия в воде помогают не только снизить вес, но и подтянуть мышцы, избавиться от целлюлита, улучшить структуру кожи, делая ее упругой и гладкой.

это мягкая вдумчивая практика, направленная на активизацию и укрепление мышц тазового дна. Такие занятия являются не только профилактикой проблем, связанных с органами малого таза, но и при регулярном выполнении помогают избавиться от стрессового недержания мочи, решить проблему опущения внутренних органов, а также повысить либидо, облегчить симптомы ПМС, восстановиться после родов! Такие занятия подходят женщинам любого возраста.

Это оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, нейтрализацию влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

Это тренировки с опорой на подвесные петли. Прорабатываем рельеф мышц, делаем упор на ягодицы и пресс, улучшаем баланс и выносливость. Идеально, чтобы похудеть и привести тело в тонус.

Тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Укрепление мышц, связок и суставов, способствует развитию гибкости и формированию правильной осанки,  грациозной походки. Отличный способ как держать тело в тонусе, так и восстановления.

Практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. При выполнении Асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшения состояния здоровья.

Тренировка с использованием специального мяча , которая направлена на проработку всех групп мышц. Тренировки используют для уменьшения веса, создания и корректировки осанки, развития выносливости тела и силовых показателей.

Это силовая тренировка на все тело, помогает стать сильнее и выносливее, улучшить координацию, придать телу красивый рельеф. Задействует все блоки мышц.

Это высокоинтенсивная функциональная тренировка, которая ускоряет сердечный ритм и дыхание, улучшает работу сердца, легких и сосудов, а также повышает общую выносливость организма. Она направлена на улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и сжигание калорий.

Это уникальная программа, которая сочетает в себе элементы растяжки и силовых упражнений. Цель данной тренировки — увеличить гибкость мышц, улучшить их тонус и укрепить основные группы мышц.

На тренировках растягиваемся и улучшаем гибкость всего тела. Комбинируем плавные движения с быстрыми упражнениями - разогреваем мышцы и добиваемся результатов уже после первого занятия.

Восстанавливающая тренировка с использованием массажных роллов и мячей. Эффект достигается за счёт давления на мышечные структуры, растягивается та мышца, которая нуждается в реабилитации.

Эти тренировки помогут тебе понять свой фитнес-уровень и начать путь к цели, будь то похудение, рельеф или баланс и выносливость. Комбо традиционных упражнений для сильного корпуса, динамических нагрузок для рельефных ног, пресса и рук.

Грамотно выстроенная последовательность асан, работа с дыханием и вниманием позволяют нам не только укреплять мышечный корсет, увеличивать силу и выносливость, развивать активную гибкость, но и положительно воздействуют на нервную систему, способствуют снятию физического, эмоционального и умственного напряжения!